Le livre blanc de la natation
> un guide complet de 508 pages,
> une méthode en 4 étapes
pour apprendre à nager et se perfectionner
en natation
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'Le livre blanc de la natation - La construction du nageur'
Une pédagogie au service du nageur
Le livre blanc de la natation propose une méthode innovante pour apprendre à nager facilement ou se perfectionner en natation en 4 étapes, centrée sur le nageur et son aisance aquatique dans un premier temps, puis sur l'efficience du nageur et l'apprentissage et le perfectionnement des nages codifiées telles que le crawl, le papillon, la brasse et le dos crawlé dans un second temps.
Vous trouverez toutes les informations nécessaires et la boutique pour commander un exemplaire.
Pour toute demande spécifique, merci de remplir le formulaire de contact sur ce site ou d'envoyer un message à livreblancnatation@gmail.com
La nouvelle version 2026, en édition limitée, du livre blanc de la natation est enfin disponible.
Le livre blanc de la natation
Une pédagogie au service de l'eau et du nageur.
Le livre blanc de la natation est un livre expérientiel répertoriant les fondamentaux de la natation moderne.
Il développe 4 étapes clés dans le construction du nageur : le corps aquatique (aisance et psychologie de l'eau), le corps hydrodynamique, le corps efficient (et progression infinie) et le corps codifié.
Les points forts
Découvrez les fondamentaux de la natation et les 4 étapes clés de la construction du nageur pour permettre l'apprentissage idéal en natation ainsi que le perfectionnement optimal.
1ère étape : le corps aquatique ou l'aisance aquatique
La transformation de l’être terrien à l’être aquatique, l’aisance aquatique (7 piliers), les propriétés physiques de l’eau, la psychologie de l'eau,…sont les premières étapes pour apprendre à nager et à se perfectionner avec aisance.
2ème étape : Le corps hydrodynamique ou l'hydrodynamisme
La position clé de la natation 'la fusée', qui permettra l'hydrodynamisme et donc au corps de traverser l'eau avec un minimum de freinage, est la 2ème étape dans l'apprentissage et le perfectionnement en natation.
3ème étape : le corps efficient et la progression infinie
Le futur nageur bâtira et développera ainsi sa propre nage. Il intégrera qu'il n'y pas de vérités absolues dans l'eau pour progresser.
Il étudiera en amont les leviers de l'efficience qui lui permettront d'être efficace dans l'eau lors du développement des nages codifiées.
4ème étape : le corps codifié
ou les techniques de nage
De nombreux exercices et éducatifs mais aussi des conseils clés basés sur les secrets des MNS pour l'apprentissage et le perfectionnement des nages codifiées (papillon, dos, brasse et crawl) et des techniques spécifiques (virages, rétropédalage...).
+200
Ouvrages vendus
30
années d'expérience dans le sport dont 15 en natation professionnelle
508 pages
Du débutant à l'expert
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