Etape 1 : Le corps aquatique ou l'aisance aquatique
Pour apprendre à nager et/ou se perfectionner en natation, il est indispensable d'acquérir le corps aquatique.
En effet, avant d'étudier les nages codifiées telles que le crawl, la brasse, le papillon ou le dos crawlé, il est indispensable pour le nageur d'intégrer les 3 éléments de base que constituent le corps aquatique ou l'aisance aquatique à savoir :
- la transformation de l'être terrien à l'être aquatique,
- l'assimilation des 7 piliers de l'aisance aquatique,
- la psychologie de l'eau.
La transformation de l'être terrien à l'être aquatique
La 1ère étape pour apprendre à nager ou se perfectionner est la transformation du terrien à l'être aquatique implique un processus d'adaptation progressive d'un humain dont la motricité et les repères sont adaptés au milieu terrestre, vers une maîtrise et une aisance dans le milieu aquatique.
Les 7 piliers de
l'aisance aquatique
Pour continuer l'apprentissage de la natation ou aborder le perfectionnement en natation, la nageur doit acquérir les 7 piliers de l'aisance aquatique est essentiel : s'immerger, se déplacer, respirer, flotter et s'équilibrer, les entrées dans l'eau, se sécuriser et le plaisir
La psychologie de l'eau
Pour approfondir l'apprentissage et le perfectionnement en natation, comprendre l'eau est une étape indispensable à la construction du nageur. La comprendre, c'est aussi se comprendre soi-même, assimiler ses peurs et les surmonter.